Аюрведа для Новой Жизни
Опубликовано 16 Июн 2012
Рубрики: Аюрведа, Беременность и роды, Новости, Правильное питание, Психология и духовность, Семинары, тренинги, лекции, мастер-классы
Приглашаем будущих мамочек и папочек на семинар в Горном Алтае
с 20 по 24 августа (заезд 19, отъезд 25) 2012 года.
Целью нашего выездного семинара является не только подготовка к родам, но и прикосновение к ведической культуре, ее богатому практическому опыту и глубоким научным знаниям.
Семинар проводят: врач акушер-гинеколог Рассадина Марина Владимировна
и врач, специалист по Аюрведической медицине, Могилевская Наталья Геннадьевна.
Беременность. В гармонии со Временем
Время — это Божественная энергия. Поэтому в Аюрведе очень большое значение придается временнЫм циклам и нашему поведению в них.
Существуют разные циклы: существования Вселенной, жизненный цикл человека, циклы, связанные с Солнцем — годовой, суточный.
Есть также Лунные циклы, с которыми тесно связаны все процессы в женском организме (например, месячный цикл и роды в том числе).
Наиболее значимым во время беременности является суточный или циркадный ритм. Правильное следование ему во многом влияет на физическое и психическое состояние беременной женщины и плода.
Известно, что нервная система любого человека имеет свое время для восстановления, это примерно с 22 до 24 часов при условии, что человек спит. Нервная система управляет всеми процессами в организме, она особенно чувствительна у беременных, поэтому им спать нужно ложиться как можно раньше. Для будущих мам желательно начать готовиться ко сну в 21-21.30, а к 22.00 уже спать. Спать желательно в хорошо проветренном помещении и обязательно в ночной сорочке.
Еще одной причиной раннего отбоя является ранний подъем ото сна. Вставать нужно до восхода солнца, в Аюрведе это время называется Брахма-мухурта. В предрассветные часы во всем мире преобладает сила гармонии, умиротворения и благости. Возможно, Вы и сами замечали особую тишину и удивительное состояние природы в эти моменты. Чтобы воспользоваться этой положительной энергией, нужно просыпаться в среднем не позже 6 утра.
Утренний распорядок беременной включает в себя гигиену полости рта: тщательная очистка зубов, десен, языка; опорожнение мочевого пузыря и кишечника (активность канала толстого кишечника с 5 до 7 утра — это время наиболее легкого и естественного очищения кишечника). Если опорожнение кишечника затруднительно, то Аюрведа рекомендует выпить стакан воды для активизации кишечной перистальтики. Далее нужно принять душ.
Все вышеописанное очищение касается тела, а тело — это храм души. Поэтому духовное очищение не менее важно, чем физическое. Утреннее очищение и настройку на новый день нужно дополнить духовными практиками: чтение молитв, пение мантр, пожелание всем счастья в той форме, которая ближе Вашему сердцу.
Прием пищи в ритме дня будущих мам также играет важную роль. Для питания беременных есть свои особенности: пищу рекомендуется принимать чаще и небольшими порциями. Рекомендовано 6-разовое питание, количество пищи и ее состав зависят от аюрведической конституции беременной.
После подъема и утренних процедур можно выпить молока со специями, медом и топленым маслом, это будет первый прием пищи.
Завтрак должен состояться с 8 до 9 утра, где должен преобладать сладкий вкус (это не конфеты и сахара, а каши из цельных зерен, творог со сладкими фруктами).
Второй завтрак с 11 до 11.30, это могут быть фрукты, фруктовые салаты, кисломолочные напитки, травяные чаи.
Сила пищеварительного огня (Агни) напрямую зависит Солнца, поэтому обед с максимальным количеством пищи должен приходиться на 12.30-13.30.
Сразу после еды не рекомендуется принимать душ, спать и выполнять физическую работу. Полезно немного посидеть за столом, не вскакивая сразу, а потом погулять на свежем воздухе.
После прогулки возможен дневной сон. Он показан только для детей, беременных женщин и пожилых людей. Длительность дневного сна не должна превышать 40-60 минут. После сна можно принять душ.
На полдник беременным — с 16 до 17.00 — можно съесть, например, печеные яблоки, овощной пирог.
Пусть ужин будет не позже 19.00, легким, состоящим из тушеных овощей, гречки.
Перед сном полезно выпить горячего молока со специями, медом, топленым маслом, и это полезно не только будущим мамам.
Настроиться на здоровый суточный ритм сразу довольно трудно. Сообща и в атмосфере единомышленников это сделать гораздо проще.
Поэтому мы решили организовать специальный выездной семинар на Алтае для беременных.
Уникальность этого семинара заключается в том, что, проживая в ведической усадьбе в горах намного проще настроиться на правильный режим дня, подготовиться к родам и познакомиться с основами Аюрведы. На семинаре мы предлагаем питание, созданное не только по аюрведическим канонам, но и приготовленное согласно ведической традиции в целом.
Стоимость семинара 9800 руб на человека,
для семейной пары 18900 руб,
дети до 7 лет включительно 3900 руб.
Количество мест ограничено.
Бронирование мест только после предоплаты 4000 руб.
Справки по тел. 3 -108 — 238
Комментарии
Оставьте свой отзыв
